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秋冬季身体干燥应该怎么办

时间:2016-01-13 13:13:17  来源:华中新闻网  作者:编辑  分类:美容新闻

女性身体都是偏阴冷的,当秋冬季节开始到来,气候逐渐变冷,空气中的水分又少,女性肌肤很容易变得干燥起来,那么女性如何应对秋季干燥呢?下面就跟着小编一起来看看吧。

秋冬季防身体干燥,需补充维生素

秋燥光补水是不够的,秋冬季皮肤干燥紧绷,毛发枯槁,口唇干裂,等症状都是维生素缺乏的表现。需在补充水分的同时补充维生素。可多吃富含维生素的蔬菜和水果,如:青菜、韭菜、菠菜、胡萝卜、西兰花、葡萄、梨、猕猴桃、橘子等。

秋冬季防身体干燥,需少辛辣多酸食

秋冬季本身气候干燥,若饮食上多食辛辣食品容易上火,会有口舌生疮、大便干结等症状,秋冬季应避免少吃辛辣食品如:葱、姜、蒜、辣椒等,可多吃酸味食品,如:山楂、新鲜蔬菜等,因为肺主辛味,肝主酸味,以防肺气太过,损害了肝脾功能。

秋冬季防身体干燥,需多食养生粥

粥自古就被认为是养生的佳品,尤其是在气候干燥的秋冬季,粥是滋润皮肤必不可少的食物,秋冬季可以采用晨起食粥法来养胃生津,适合秋冬季喝的粥有:白合莲子粥,南瓜粥,红豆莲子粥,山药安神粥,生地汁粥,麻仁栗子粥,杏仁川贝糯米粥,黑芝麻粥等。

上文中,小编从饮食的角度为朋友们讲解了应该如何化解秋冬季节的干燥,从内到外的保养,希望朋友们能够安稳度过这个干燥的季节。

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